Pijmy jak najwięcej i jak najczęściej, nawet gdy nie odczuwamy nadmiernego pragnienia. Pamiętajmy o tym, aby regularnie nawadniać organizm. Najwłaściwsza będzie woda niegazowana, niskosłodzone soki, a najlepszy będzie sok pomidorowy – zawarty w nim potas niweluje nadmierną potliwość w czasie upałów. Napoje szybciej schłodzimy umieszczając butelki czy puszki w misce z zimną wodą z lodem oraz dodatkiem soli. Łyżka soli na 1 l wody sprawi, że woda zyska jeszcze niższą temperaturę. Należy od czasu do czasu zamieszać wodę, aby sól się dobrze rozpuściła. Taką metodą najszybciej schłodzą się napoje w puszkach. Trochę więcej czasu wymagają opakowania plastikowe czy szklane.

Jak bialczanie radzą sobie z upałami? Wodna kurtyna na Placu Wolności cieszy się niezmiennie powodzeniem. Jest włączona, gdy temperatura przekroczy 30° C. Z zimnego prysznica korzystają nie tylko najmłodsi. Na własne ryzyko można również ochłodzić się w Krznie. Jedno jest pewne, najlepszym sposobem na upał jest urlop.